Какао поддерживает здоровье мозга, сосудов и эмоциональное состояние. Современные исследования доказали, что регулярное употребление какао может улучшить память, снизить давление и повысить настроение.
Одни из ключевых компонентов какао — полифенолы и магний. Полифенолы способствуют улучшению кровообращения в мозге, защищают нейроны и улучшают когнитивные функции.
Магний, в свою очередь, поддерживает нервы и помогает расслаблять сосуды, стабилизируя давление.
Какао содержит анандамид — вещество, которое стимулирует выработку гормонов радости, таких как дофамин и серотонин. Это делает его натуральным средством для поднятия настроения и борьбы с депрессией.
Полифенолы также улучшают текучесть крови, предотвращают образование холестериновых бляшек и понижают давление. Теобромин в составе какао расслабляет сосуды, поддерживая нормальное кровообращение.
Чтобы получить максимальную пользу, лучше выбирать натуральный какао-порошок, а не растворимые напитки, содержащие много сахара и добавок.
Достаточно 15–20 граммов натурального какао в день, чтобы ощутить все его преимущества, рассказали эксперты программы «О самом главном» на канале «Россия 1».
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить: