Реклама
Каждый день нужно пить два литра воды. Правда это или миф? Эксперты программы «Жить здорово!» на Первом канале поставили точку в этом вопросе.
Терапевт Елена Малышева и кардиолог Герман Гандельман утверждают, что такое требование не универсально. По словам телеведущей, норма жидкости зависит от массы тела человека.
Гандельман предложил простую формулу: умножьте свой вес на 0,03. Это поможет определить, сколько воды вам нужно. Например, если вы весите 70 кг, следует выпивать 2,1 литра, а при весе 100 кг — 3 литра.
Этот подход поможет поддерживать оптимальный уровень гидратации, учитывая индивидуальные особенности.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:
