Орехи кешью — дар природы, который может стать неотъемлемой частью рациона. Их мягкий вкус и нежная текстура отлично сочетаются с разными блюдами, добавляя им пикантности и пользы.
Первым делом стоит отметить, что кешью богаты магнием, необходимым для поддержки здоровой функции мышц и нервной системы. Этот элемент также улучшает качество сна и помогает бороться с усталостью. Кроме того, кешью содержат цинк, что способствует укреплению иммунной системы.
Другое значимое преимущество этих орехов — высокое содержание полезных жиров, которые поддерживают здоровье сердца и сосудов. Они способствуют снижению уровня плохого холестерина, предотвращая различные сердечно-сосудистые заболевания.
Попробуйте приготовить вкусный салат с кешью: вам понадобятся 100 г кешью, 200 г свежего шпината, 1 авокадо, 1 ст. л. оливкового масла, 1 ст. л. лимонного сока.
Смешайте все ингредиенты, посолите по вкусу и заправьте маслом и соком. Этот салат порадует вас свежестью и насытит необходимыми полезными веществами.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить: