Макадамия считается настоящей жемчужиной среди орехов. У этого австралийского деликатеса множество полезных свойств. Рассказываем, как орех может повлиять на здоровье.
В макадамии полезных жиров больше, чем в других орехах. Жиры способствуют улучшению работы сосудов и сердца, нормализуют уровень холестерина и улучшают обмен веществ. Плюс, научные исследования показывают, что орехи помогают снизить риск хронических заболеваний.
Помимо этого, макадамия богата витаминами и минералами. Она содержит кальций, полезный для костей, железо, необходимое для кроветворения, и магний, участвующий в работе нервной системы. Такой состав делает орех незаменимым помощником в поддержании здоровья организма.
Если вы хотите не просто перекусить макадамией, а попробовать что-то новенькое, приготовьте макадамиевую гранолу. Вам понадобятся: 200 г овсяных хлопьев, 50 г макадамии (измельченной), 2 ст. л. меда, 1 ст. л. кокосового масла. Смешайте все, выложите на противень и запекайте до золотистого цвета. Подавайте с йогуртом или молоком.
Попробуйте включить макадамию в свой рацион, и вы заметите, как улучшится ваше самочувствие и настроение.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить: