Реклама
Завтрак после плотного пикника с мясом — это не про кофе с бутербродами.
Диетолог Алексей Кабанов предложил на следующий день после шашлычных мероприятий устроить ЖКТ перезагрузку: никаких шашлыков, колбасы, сыра или молочных продуктов. То есть утром лучше забыть про остатки с мангала.
Также в разговоре с «Лентой.ру» врач посоветовал убрать кофе. Вместо него больше подойдут теплый чай или какао.
В итоге лучшим завтраком станет простая каша на воде, например, гречка или овсянка без сахара, без масла, без молока. Такая еда помогает мягко запустить желудок и не перегрузить организм.
В течение первого дня Кабанов рекомендует не возвращаться к мясу и «молочке» вовсе. На обед подайте тушеные овощи или вегетарианский суп, а на ужин — рис с овощами. Организм скажет «спасибо» за такой «выходной».
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:
