Справиться со стрессом и быстрее восстановиться помогают не алкоголь и «газировка», а другие напитки. О них рассказал диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев.
По мнению врача, в моменты, когда не хватает сил, терпение подводит, а сон не идет, можно положиться на натуральные травяные чаи и какао с молоком. Подобные напитки можно употреблять даже вечером.
Так, мелисса, мята и ромашка обладают успокаивающим эффектом. А какао — благодаря содержанию магния — дополнительно поддерживает нервную систему. Если добавить в напиток молоко, организм получит еще и порцию кальция, что лишним никогда не бывает.
«Магний и кальций участвуют в процессе проведения нервного импульса и тоже оказывают тормозящее действие на нервную систему, защищают ее от чрезмерного возбуждения. Употреблять какао можно 2–3 раза в неделю по 200 миллилитров», — уточнил собеседник «Москвы 24».
Арзамасцев добавил, что людям с аллергией и заболеваниями ЖКТ следует исключить из все рациона аллергенные травы, а тем, кто борется с лишним весом, стоит пить какао с осторожностью или вовсе отказаться от него.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить: