Реклама
Бороться со стрессом можно не только с помощью медикаментов. Клинический психолог Кира Макарова рассказала о четырех важных пунктах, выполняя которые можно снизить «градус» накала страстей.
Для начала нужно выпить горячий чай. Он может быть самым разным, но обязательно горячим. После можно принять горячий душ и укутаться в теплый плед. Таким образом, можно создать ощущение защищенности, которого часто не хватает во время стресса.
В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» психолог пояснила, что тепло ассоциируется у человека с безопасностью.
«Наш организм имеет все нужные ресурсы справляться со стрессом», — подчеркнула специалист.
Еще один способ, который может помочь снять стресс, — самомассаж. Для этой цели подойдут специальные массажеры для шеи и плеч.
Прогулки на свежем воздухе и использование ароматических масел также помогут снизить напряжение. Контакт с природой возвращает человеку чувство безопасности, которое он утрачивает во время стресса.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:
