Реклама
Зелень нужно есть регулярно, но не все с этим справляются — забывают или просто не знают, как приготовить. Блогер нашла необычный способ увеличить потребление растительной пищи. Свой способ она назвала «методом динозавра».
Пользовательница TikTok под ником @sahmthingsup предложила простой способ добавить в рацион больше зелени — и он моментально стал вирусным. Видео, в котором демонстрируется лайфхак, собрало более 3,5 миллиона просмотров.
Идея простая: не готовить из шпината, щавеля или листовой зелени салаты или гарниры, а есть все «по-звериному» — как есть, без соуса, без ножа и вилки. Просто сразу отправляйте в рот пригоршню листьев.
Диетолог Алисса Смолен оценила метод и заявила, что он действительно работает.
«Он не требует подготовки и упрощает задачу: взял зелень — да съел. В этом есть логика», — добавила она в комментарии CBS News.
Однако эксперт напомнила, что для усвоения важных жирорастворимых витаминов (например, A и K), организму потребуются жиры. Поэтому иногда зелень стоит сочетать с источниками полезных жиров — орехами, авокадо или оливковым маслом.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:
