Реклама
Бывает невероятно удобно, когда не нужно придумывать что готовить. Делимся рецептами 7 завтраков для тех, кто стремится соблюдать постное меню.
Овсянка на воде с фруктами и орехами. Классика постного завтрака! Сварите овсянку на воде, добавьте любимые фрукты (яблоки, бананы, ягоды) и орехи (миндаль, грецкий орех). Для сладости можно добавить немного меда или сиропа агавы.
Тосты с авокадо и помидорами. Поджарьте цельнозерновой хлеб, разомните авокадо вилкой и намажьте на тост. Сверху выложите ломтики помидоров и посыпьте зеленью.
Смузи из фруктов и овощей. Смешайте в блендере банан, шпинат, яблоко, немного воды или растительного молока. Добавьте семена льна или чиа для пользы.
Гречневая каша с грибами. Отварите гречку, обжарьте грибы с луком. Смешайте гречку с грибами и подавайте.
Постный омлет из нутовой муки. Смешайте нутовую муку с водой, добавьте соль, перец, травы. Обжарьте на сковороде как обычный омлет.
Рисовая каша на кокосовом молоке с тыквой. Отварите рис на кокосовом молоке, добавьте кусочки тыквы и специи (корицу, имбирь).
Постные блинчики. Приготовьте блинчики на воде или растительном молоке без добавления яиц. Подавайте с вареньем, медом или фруктами.
Стоит быть аккуратными с употреблением хлеба, в его состав могут входить запретные молоко и яйца. И растительное масло использовать лучше в выходные дни. Но не корите себя, если вы случайно нарушили строгие правила поста в еде, самое главное — очищение помыслов и добрые намерения.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:
